性生活常识必读全书 – 笔记

男人的性欲高潮期通常在30岁以前，而女人则是在40岁左右才开始对性活动表现出浓厚的兴趣。

性生活还包括夫妻双方的精神交流、性生活中的默契配合和性交后的恩爱。性生活的质量，在很大程度上取决于全部过程的圆满程度。 有些人常把性交过程看作是第一位的，于是导致了性生活的过于急切、粗暴和简单的程序化。

性生活还包括夫妻双方的精神交流、性生活中的默契配合和性交后的恩爱。性生活的质量，在很大程度上取决于全部过程的圆满程度。 有

性生活还包括夫妻双方的精神交流、性生活中的默契配合和性交后的恩爱。性生活的质量，在很大程度上取决于全部过程的圆满程度。 有些人常把性交过程看作是第一位的，于是导致了性生活的过于急切、粗暴和简单的程序化。

其实多数女性最看重的并不是性交的过程，而是相互温存的感觉与感情交流。

如果夫妻中的一方想要过性生活，而另一方的状态不好，只是勉强为之，那么性生活结束之后，不仅主动的一方会觉得毫无兴致，被动的一方也会更加难过甚至痛苦，长期下去会形成恶性循环。事实上，越是突发地匆匆行事，就越是极其狭隘地理解性生活的内容，也就越缺乏交流和深切感受，身心疲劳也就越是加重，结果把本来很美好的性生活变成消极、冷漠和缺乏激情的“机械化运动”。

为了爱而性交，而不是为了性交而性交。把握好这个基本点，一切的问题也就顺理成章地容易解决了。

各种液体射出的先后顺序为：首先射出的是0.1毫升～0.2毫升的尿道球腺液，接着射出的是总量约0.5毫升的前列腺液和精子，最后射出的是约2.0毫升～2.5毫升的精囊液。

如果你在性生活中表现得很消极，必须依赖对方的主动，或者即使对方主动诱导，也很难激起你对性的兴趣来，说明你的性能力出现了问题。 性能力出现问题，不要消极回避，积极的应对措施是寻求专业医生的帮助。

如果你在性生活中表现得很消极，必须依赖对方的主动，或者即使对方主动诱导，也很难激起你对性的兴趣来，说明你的性能力出现了问题。

满足。“女上男下”式能使女方子宫下降，阴道口变宽，所以，即使是阴茎短小的男性，也能给女性比较强烈的刺激，使双方都得到愉悦。

满足。“女上男下”式能使女方子宫下降，阴道口变宽，所以，即使是阴茎短小的男性，也能给女性比较强烈的刺激，使双方都得到愉悦。 但是，“女上男下”的体位不利于对阴蒂的直接刺激，如果女性的会阴口太靠后，或者女性比较肥胖、身体过于庞大笨重，或者女性缺乏经验时，这种体位也会有一些不足。

男人性欲强，冲动出现快，消退也快，性欲主要集中在生殖器官上，发生性冲动进入兴奋期即急于性交；

男人性欲强，冲动出现快，消退也快，性欲主要集中在生殖器官上，发生性冲动进入兴奋期即急于性交；女人性冲动出现较慢，性欲兴趣广泛，需要丈夫的爱抚亲吻，性欲产生、增强是达到性和谐的前提。

女性的阴道感受刺激最强烈的部分在于阴道的外1/3处。

最好的方式是先用手指去按摩耻骨上方附近，待阴蒂的敏感度增高后，再去慢慢接近阴蒂。

按摩背部和大腿是为了让女性处于一种十分放松的状态，像作图画似的搓揉，女性在轻柔的按摩中，抗拒心理会慢慢消除，这也有利于进入爱抚阴蒂的状态。此外，对于臀部、乳房、乳头进行按摩，比如：一边画着小圆，一边从内侧到外侧用4根指腹部位进行按摩，会有明显的效果。臀部的中央稍上处是一个非常敏感的地带，用食指和中指从肛门方向，向腰部压入，下半身的敏感度就会很高。

性的敏感区不仅仅是性器官，它还包括乳房、乳头、口唇、腹部、耳垂、腿内侧、颈背部、腋下、臀部、性器官周围的皮肤、腘窝以及脚趾等部位，

按揉乳房是可以激起性欲的，乳头则更敏感，会增加性欲的强度；口唇的皮肤很薄，对异性的刺激反应很快；腹部，尤其是下腹部不容忽视，因为这里可以提高性的反应并促使产生性期待；轻揉耳垂，能快速传递性快感；臀部对比较强有力的按摩有反应；可能很多人都容易忘记，脚趾的趾腹也是性的敏感区，不能小视，它可以引发全身的性反应。 可能

按揉乳房是可以激起性欲的，乳头则更敏感，会增加性欲的强度；口唇的皮肤很薄，对异性的刺激反应很快；腹部，尤其是下腹部不容忽视，因为这里可以提高性的反应并促使产生性期待；轻揉耳垂，能快速传递性快感；臀部对比较强有力的按摩有反应；可能很多人都容易忘记，脚趾的趾腹也是性的敏感区，不能小视，它可以引发全身的性反应。

正常体位及背后体位比较容易找到G点。

插入不要过深，朝着G点给予刺激，像画圆的动作来进行性运动即可。

如果出现无精打采、头晕腰酸、心跳气短或食欲不振等，则说明性生活过度，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。有少数性欲旺盛的夫妻，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

性交时间没有绝对的标准，一般为2～6分钟。在性交的过程中，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果时间太短，女方不易达到性高潮。

正常的男性若是长时间禁欲，首先会对心理层面产生负面影响，进而引发性功能障碍。自发性的性欲是一种自然的生理反应，所以不要过度压抑它。

男子到22～24岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

有些阴茎过大是某种疾病的信号，如丘脑下部或脑垂体长肿瘤，或是大脑受伤、病毒性脑炎等原因，使促性腺激素分泌过多。此外，尚有睾丸发生病变，使得睾酮分泌过多，这些因素都会使阴茎发育时过于增长。因此，阴茎过大者，应警惕是否患有上述疾病，要接受专科医生的检查，以明确原因。

包皮过长的男性特别容易发生真菌性包皮阴茎头炎和糜烂性阴茎头炎，也常使患者瘙痒难受。

压迫尿道避孕法就是在性交过程中，男方将要射精时，用食指和中指向耻骨联合方向紧紧压迫自己的会阴部，使尿道暂时关闭，从而迫使射出的精液逆行流入膀胱。由于精液不进入阴道，也就能够达到避孕的目的。

凡搔抓女性敏感的全身皮肤区域，大多能产生刺激性欲的作用，依次为大腿内侧、肛门周围、眼睑、胸部、小腹、腰骶部、臀部、腋窝、颈部、鼻部、头皮、手、腿部等，只要刺激得法，都能引发足够的兴奋。口唇、舌和口腔内含丰富的神经和血管，也是女性很敏感的部位，受到刺激后也可产生类似性器官摩擦的兴奋性。据保守估计，

凡搔抓女性敏感的全身皮肤区域，大多能产生刺激性欲的作用，依次为大腿内侧、肛门周围、眼睑、胸部、小腹、腰骶部、臀部、腋窝、颈部、鼻部、头皮、手、腿部等，只要刺激得法，都能引发足够的兴奋。口唇、舌和口腔内含丰富的神经和血管，也是女性很敏感的部位，